6Tips讓你挑戰自我、看見物質慾望背後真實的自己
你很難想像，厲行1年不消費的凱特．弗蘭德斯原本是購物「上癮」的月光族，以前的她從來不認為每個月花掉超過9成、將近全部的收入有什麼問題，因為她更在乎讓自己心情愉快、成為她心中更好的人。
回想自己在29歲生日那天，開始了為期1年的「不消費實驗」，原先只是很單純地想要多存一點錢，當時她還嚴重懷疑自己到底能不能撐過這一年……；沒有想到，1年下來的親身經歷大大改變了她原有的生活方式，更重要的是，完全顛覆了對自我的認知。
凱特．弗蘭德斯心有所感地說：「經過這次的自我挑戰，讓我看見隱藏在物質慾望背後那個『真實的自己』。」她並從中領會過度的消費是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……；同時，她也提醒想要跟上腳步的讀者，需先捫心自問幾個問題：「為什麼我要嘗試『不消費實驗』？」、「你真正想要的是什麼？」、「你希望根治哪些問題？」、「你希望成為怎樣的人？為什麼？」
如果你都做好準備了，那麼就來吧！以下凱特．弗蘭德斯提出6個Tips助你上手，「要持之以恆才能用最快的速度達成目標」：
Tips1、家事「斷、捨、離」
首先，和家裡多餘的物品說再見，「斷絕」、「捨棄」不必要的雜物，進而「脫離」對物品的執著。
針對有人提問：「既然有一段時間都不能買東西了，還大丟特丟，豈不什麼都沒有了？」凱特．弗蘭德斯說明，力行「斷、捨、離」的好處在於可以認清之前自己到底浪費了多少錢、加深印象，正好可以激勵自己約束非理性的消費行為。
Tips 2、詳細、條列物品明細
你是否也犯了奢侈浪費的大忌，將物品收納在抽屜、衣櫃或是箱子裡，完全忘了它們的存在？凱特．弗蘭德斯以她自己為例，「我連自己有幾隻筆都記得清清楚楚」，建議清點並記錄下自己擁有數量最多的前5樣物品，舉例來說，浴室裡最多的瓶瓶罐罐像是洗髮精、沐浴乳、清潔劑……等，數一數數量、記下還有多少「庫存」，至少要等到全部用完才能再買！
Tips3、列出3種不同的清單
這3種清單分別為「必需品」、「非必需品」及「可購買項目」，其中的「必需品」和「非必需品」一目瞭然，至於「可購買項目」，凱特．弗蘭德斯指出，在不消費的這段期間，可以先自我評估可能會發生什麼事，再視情況增加此類的項目。
Tips 4、取消訂閱商店優惠電子報
「眼不見為淨才是上策！」在清楚哪些物品必須等到全部用完才能再買後，接下來要做的就是克制個人血拚購買的慾望，就從取消訂閱商店優惠電子報做起吧，不要在社群媒體上繼續追蹤以前經常消費的店家了，眼不見為淨，不再被琳瑯滿目的特價商品所誘惑，就能愈快達到原定目標！
Tips 5、設定消費限制的存款帳戶
重新開個存款帳戶或是將平時較少用到的帳戶作為限制消費期間的專屬帳戶，每個月存入的金額隨意，凱特．弗蘭德斯以她自己為例，每個月會存入100元美金，她並建議可以將每次克制血拚購買慾望省下來的錢存入，或是將變賣多餘物品所得存入該帳戶，都是不錯的做法。
此外，她還提出可以提醒自己別亂花錢的小撇步，在錢包裡的每張信用卡附近貼上一張小便條紙，寫上「我真的有需要這個？」、「這是屬於可以購買的項目？」……等諸如此類的話，隨時提醒自己在限制消費期間要克制血拚購買慾望，避免衝動、以免後悔。
Tips 6、公告周知、廣為宣傳
在行動前，先廣為宣傳讓家人、朋友們都知道自己正在實行限制消費，主要目的在於一旦有「衝動性購買」行為出現時，就會有人出來阻止你亂花錢買東西。凱特．弗蘭德斯認為，知道的人愈多，就愈能堅持下去，「畢竟你不僅只對自己信守承諾，也要給在一旁為你加油的人一個交代！」
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